Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 4 гостя.

Упражнения для тренировки грудных мышц

Упражнения для тренировки грудных мышц.

Основные упражнения для тренировки мышц груди это:

Жим лежа на горизонтальной скамье,

Жим лежа узким хватом,

Жим штанги и гантелей лежа на скамье,

Отжимания на брусьях,

Разведения рук с гантелями лежа на скамье,

Полуверы с гантелями и штангой,

Верхняя тяга троса стоя,

Отжимания от пола.

Возможны варианты выполнения упражнений.

Описания упражнений для прокачки грудных мышц даны по ссылкам ниже.

На правах рекламы
Поставить сапфировые брекеты.
Навигация по подшивке
Уроки знакомства
Бодибилдинг