Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 4 гостя.

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Воздействие:

В этом упражнении нагрузка распределяется между бицепсом, плечевой и плече лучевой мышцами.

Сгибания рук со штангой обратным хватом

Описание:

Возьмитесь за гриф хватом сверху на расстоянии ширины плеч.

Медленно поднимите штангу к плечам, затем так же медленно опустите в исходное положение.

Старайтесь не отклонять корпус во время выполнения упражнения.

Варианты:

Выполняйте упражнение на "скамье проповедника".

Также пробуйте разные хваты штанги.

На правах рекламы

Навигация по подшивке
Уроки знакомства
Бодибилдинг