Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 3 гостя.

ПУЛОВЕР С EZ-ШТАНГОЙ

Упражнения для тренировки грудных мышц.

ПУЛОВЕР С EZ-ШТАНГОЙ

Воздействие:

Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Также косвенно нагружает низ широчайших мышц спины.

Описание:

Лягте на скамью, возьмитесь за гриф на расстоянии 20-25 см между ладонями.

Перенесите штангу за голову, опустите как можно ниже, затем верните в исходное положение.

Варианты:

Для выполнения упражнения используют гантель, штангу с прямым грифом, тренажеры.

На правах рекламы

Навигация по подшивке
Уроки знакомства
Бодибилдинг