Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 4 гостя.

ПОДЪЕМЫ ВЕСА НОСКАМИ НОГ

Упражнения для тренировки голени.

Подъем веса носками ног

Воздействие:

Упражнение предназначено для развития мышц голени, особенно нижней ее части.

Подъем веса носками ног

Описание:

Расположитесь под тренажером для жима ногами.

Упритесь ступнями в упор и выжмите вес.

Сохрняя колени в слегка согнутом положении, начинайте подъемы груза носками ног.

Используйте широкую амплитуду движений.

Вариант:

Попробуйте менять положение ступней.

На правах рекламы
Инструменты для монтажа
Уроки знакомства
Бодибилдинг