Климатическая техника
Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

ПОДЪЕМ НА НОСКИ СТОЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ

Упражнения для тренировки голени.

Подъем на носки стоя на тренажере

Воздействие:

Упражнение предназначено для развития мышц голени.

Подъем на носки стоя на тренажере

Описание:

Займите положение в тренажере, встав на подставку носками ног.

Заведите плечи под упоры и разогнув ноги, поднимите вес.

Опустите пятки как можно ниже, затем поднимитесь на носки до полного сокращения мышц.

Колени при этом остаются в слегка согнутом положении.

Вариант:

Попробуйте менять положение ступней.

Для увеличения нагрузки, можно пользоваться помощью партнера.

На правах рекламы
вода на дом
На правах рекламы

Уроки знакомства
Бодибилдинг