Климатическая техника
Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ

Упражнения для тренировки голени.

Подъем на носки сидя на тренажере.

Воздействие:

Упражнение предназначено для развития нижней и внешней частей мышц голени.

Подъем на носки сидя на тренажере

Описание:

Сядьте на тренажер, поставьте носки ног на нижнюю подставку, колени закрепите под верхней перекладиной.

Медленно опустите пятки вниз, как можно ниже к полу, затем поднимитесь на носки до полного сокращения мышц.

Вариант:

Попробуйте менять положение ступней.

На правах рекламы

Уроки знакомства
Бодибилдинг