Климатическая техника
Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Упражнения для тренировки грудных мышц.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Описание:

Примите упор лежа.

Из этого положения выполните сгибания рук до касания поверхности пола грудью.

Выпрямите руки и выполните следующее повторение.

Варианты:

Изменяя ширину и постановку ладоней, локтей и ног, добиваются акцентирования нагрузки на различные участки мышечной группы.

Используя дополнительное отягощение, добиваются усиления нагрузки.

На правах рекламы

Навигация по подшивке
Уроки знакомства
Бодибилдинг