Климатическая техника
Галстуки и Бабочки
Вход в систему
Сейчас на сайте
Сейчас на сайте 0 пользователей и 3 гостя.

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

Упражнения для тренировки грудных мышц.

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

Воздействие:

Упражнение направлено на развитие грудных мышц и трицепсов.

Выполняется на параллельных брусьях с весом собственного тела, либо с дополнительным отягощением.

Описание:

Исходное положение - стойка на прямых руках.

Медленно опуститесь как можно ниже, затем поднимитесь в исходное положение.

В верхней точке движения дополнительно напрягите мышцы груди.

В этом упражнении, чем больше вы наклоняетесь вперед, тем большую нагрузку получают мышцы груди, соответственно, чем ровнее ваш корпус, тем больше работают трицепсы.

Вариант:

Экспериментируйте с шириной хвата.

На правах рекламы
пора на охоту, полный текст.
Навигация по подшивке
Уроки знакомства
Бодибилдинг